건강

2026 년 1 월 16 일- 2026 년 1 월 22 일 D-7

국내에서는 약 25 만 명이 류마티스 관 절염을 앓고 있으며, 55 세 이상 여성의 5 % 가 이 병으로 고통받는 것으로 추산 된다. 최근 미국 예일대 의대 연구 결과 에 따르면 류마티스 관절염이 재발하 면, 염증이 이전에 아팠던 관절에서 먼 저 발생하는 것으로 나타났다. 이는 면 역 호르몬인 ' 대식세포 이동 억제 인자( MIF)' 에 민감한‘ 특정 기억 T 림프구’ 때문인 것으로 분석됐다. 연구팀은 특정 림프구가 MIF 를 감지 하는 수용체를 가지고 있다는 사실을 생 쥐 실험에서 확인했다고 밝혔다. 해당 림프구는 초기 염증 반응이 사라진 뒤에 도 여전히 관절에 남아 기억 세포로서의 특성을 유지하며, 자가면역성을 보이는 것으로 드러났다. 이런‘ 기억 T 림프구’ 의 존재는 치료로 증상이 거의 없어진 환자들에게서 왜 다 시 관절 손상이 점진적으로 일어나는지 를 잘 설명해 준다. 연구팀은 이번 발견 이 류마티스 관절염의 재발을 막고 관절 파괴를 근본적으로 차단할 수 있는 새로 운 치료 표적이 될 것으로 내다봤다. 류마티스 관절염의 증상은 주로 어떤 부 위에 나타날까? 《대한내과학회지( The Korean Journal of Internal Medicine) 》에 실린 한양대 의대 연구 결과( 2024 년 5 월) 에 따르면 류마티스 관절염 환자의 약 80 % 가 초기에는 손가락의 세부 마디와 손 목을 포함한 소관절 부위에서 부종과 통증 을 동시에 경험하는 것으로 나타났다. 이 밖에 발가락과 발목에도 증상이 나타난다.

이후 염증이 잘 조절되지 않고 진행되면 큰 관절( 무릎, 팔꿈치, 어깨, 목 등) 로 통증 과 부종이 번지는 것으로 드러났다.

◇ 류마티스 관절염 환자에게 현실적으 로 도움이 되는 방법 세 가지

1. 통증 좀 수그러들었다고, 치료 중단 은 금물 = 류마티스 관절염은 증상이 호전 되어도 치료를 지속하는 것이 가장 중요하 다. 최근 미국 예일대 의대 연구 결과를 보 면 염증이 가라앉은 상태에서도‘ 특정 기 억 T 림프구’ 가 관절에 남아 재발 기회를 엿보기 때문에, 주치의 상담 없이 무턱대 고 약을 끊는 것은 매우 위험하다.

2. 지중해식 식단으로 염증 수치 낮추기 = 식단 관리도 실질적인 도움이 된다. 《 미국 임상영양학 저널( The American Journal of Clinical Nutrition) 》에 실린 미국 하버드대 연구 결과( 2025 년 8 월) 에 따르면 가공식품과 설탕을 줄이고 올리브 유, 생선, 통곡물, 채소 위주의 식단을 유지 하면 혈중 염증 수치를 낮춰 관절의 경직 과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

3. 수영 · 실내 자전거 등 저충격 운동 생활

화 = 통증이 없는 범위 안에서 규칙적으로 운동을 하면 관절 주변 근육이 강화돼 관 절의 부담을 덜어준다. 반면 무리한 운동 은 오히려 염증을 악화시킬 수 있다. 수영 이나 실내 자전거처럼 충격이 적은 운동을 선택해 짧게 자주 하는 것이 좋다.

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